Trajna depilacija, pomlađivanje kože, anticelulitni tretmaniŠtetna hrana koju biste obavezno trebali izbjegavati
Znanstvenici su usporedili mladeži iz ruralnih afričkih sela sa skupinom djece koja živi u Italiji i pronašao dramatične razlike. Afrička djeca imala su manje bakterija povezanih pretilost i više masnih kiselina koje štite od upala.
Ishrana afričke djece slična je onoj od prije 1000 godina u zapadnom svijetu. Od talijanske djece, samo ona koja su još uvijek dojila imala su bakterije slične afričkoj djeci.
Trilijuni korisnih mikroba koji žive u crijevima pomoći će u probavljanju hrane i zaštiti od bolesti koje uzrokuju upale.
The Telegraph izvještava:
“Pedijatar Dr. Paolo Lionetti … i kolege, rekli su da djeca u razvijenim zemljama koja jedu ‘zapadnjačku’ prehranu mogu smanjiti mikrobno
bogatstvo što potencijalno pridonosi porastu alergijskih i upalnih bolesti u posljednjih pola stoljeća.”
Pretilost nije jedini zdravstveni rizik s kojim se dijete suočava ako jede ishrana se sastoji uglavnom od prerađenog jela. Kako se vidi iz ovog rada, prehrana junk food-om je uglavnom denaturirani dijeta, bez “žive” hranjive tvari kao što su zdrave bakterije što može stvara pretpostavke za astmu, ekcem i razne alergije, upalna stanja i autoimuno bolesti .
Na žalost, zapadnjački stil prehrane širi se diljem svijeta, mnogo prirodne mikrobne raznolikosti koji je toliko presudna za dobro zdravlje zapravo nestaje! Ovdje Autori ističu važnost “očuvanja blaga tj. mikrobne raznolikosti kao u ruralnim zajednicama širom svijeta.”
Doista, važnost prehrane i zdravlja crijave ne može se podcijeniti. Crijeva igraju glavnu ulogu u našem fizičkom i mentalnom zdravlju i podrazumijeva se održavanje zdrave crijevne ravnoteže “dobrih” i “loših” bakterija što se neće ostvariti konzumiranjem visoko obrađene, “mrtve” hrane.
Sve do nedavno, većina liječnika odbacivalo je ideju da je funkcija crijeva samo dio probavnog sustava i da služi za razbijanje hrane, ali u posljednjih nekoliko godina znanstvenici su otkrili koliko je ovo mišljenje netočno.
Na primjer, procjenjuje se da 80 posto imunološkog sustava zapravo nalazi u trbuhu. Održavanje probavnog zdravlja je bitno jer podržava imunološki sustav, a što je najvažnije to je glavni obrambeni sustav protiv svih bolesti.
Hrana koju obavezno treba izbjegavati…
Gazirana pića
Prosječna osoba troši više od jednog galona gaziranih pića tjedno. Smanjenje ili uklanjanje gaziranih pića iz prehrane je jedan od najlakših promjena za napraviti.
Srećom, postoje jednostavne alternative koje se relativno lako primijeniti. Najbolja je čista voda umjesto gazirana. Stevia umjesto šećera i slično.
Krafne i peciva
Ove namirnice su gore od sode jer ne samo da sadrže šećer, obično u obliku HFCS High fructose Corn Syrup, ali oni također sadrže opasne trans masti.
Pomfrit
Oh, tako im je dobar okus, ali su tako loše za zdravlje jer su prepuna najgorom vrste masti na planetu – obično vrlo rafiniranim i genetski modificiranm Omega 6 uljima, kao što su kukuruz, uljane repice i soje.
Dr. Mercola preporuča da se izbjegava poput kuge. Budite posebno oprezni pri naručivanju hamburgera i sličnih jela u restoranu jer većina će uključivati krumpir uz narudžbu, a kada su na stolu teško im je odoljeti.
Većina žitarica
Najčešće se za doručak konzumiraju žitarice, u kojima su prikriveni oblici HFCS -a ispunjenog sa genetski modificirane (GM) žitaricama. Palačinke, francuski tost, wafli, razmućena jaja i peciva, ne će pomoći da poboljšate Vaše zdravlje.
Kajgana - visoka topline oksidira kolesterol u jajima i teško ga štete. Daleko je bolje jesti MINIMALNO kuhana jaja ili još bolje sirova jaja.
Procesirana hrana (snacks)
Osim tih konkretnih primjera, obrađena hrana općenito može pridonijeti alergija na broj različitih razloga. Većina obrađene hrane sadrže razne prehrambene boje, okusa, konzervansa i drugih dodataka mogu imati velik utjecaj. Junk hrane također ima štetan učinak na vaše crijevo flore, koja ima velike posljedice za vaše cjelokupno zdravlje, kontrolu tjelesne težine, a razvoj alergija.
Povezani postovi:
